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やり方は次の2つです。 やり方 ①耳の後ろ下方のくぼんでいる位置から始める。 ②人さし指または中指で押しながら下にずらす。 ③ゆっくり押したときに少し痛みがある場所をはずれないように真っ直ぐにおろす ④最後は首元までしっかりと。 首を鳴らしすぎた私は今、それはもう不便な生活をしておりますよ。ええ。 なんだか変な感じはしていたのですけどね。 『ぎっくり背中』。自分と同じだ。 ところで、私はぎっくり腰ならぬぎっくり背中で何度も会社を休んでいる常習犯です。 そんな人は、医師が考えた「肩甲骨はがし」を試してみて。 1．かかと、背中を壁につけて真っすぐ立つ。 レモンサワーの作り方 自分流 １分で背骨をゆるめて腰痛 首肩こり解消 簡単にできる 背骨ゆらし のやり方 川口陽海の腰痛改善教室 第9回 サライ Jp 小学館の雑誌 サライ 公式サイト 背中 鳴らし方 1人